چغندر خشک در انواع سبکها بسیار محبوب است. این محصول به اشکال مختلفی مانند تراشه، پودر، یا فلکهای عرضه میشود و در آشپزی، شیرینیپزی و به عنوان رنگ طبیعی غذایی استفاده میشود.
کاربردهای چغندر خشک:
1. آشپزی: تراشههای چغندر خشک را به سوپها، خورشها یا تفتها اضافه کنید تا طعم و رنگ آنها بهبود یابد.
2. تنقلات: از چیپس چغندر به عنوان یک خوراکی سالم و ترد لذت ببرید.
3. اسموتیها: از پودر چغندر برای افزایش مواد مغذی و شیرینی طبیعی استفاده کنید.
4. شیرینیپزی: پودر چغندر را در کیک، بیسکویت یا نان جهت دادن رنگ و طعم خاکی به کار ببرید.
5. رنگ طبیعی: از آن به عنوان رنگ طبیعی برای مواد غذایی، نوشیدنیها یا محصولات آرایشی استفاده کنید.
فواید تغذیهای:
غنی از مواد مغذی: حاوی مقادیر بالایی از فیبر، پتاسیم، آهن و ویتامینهای A، C و B6 است.
آنتیاکسیدانها: شامل بتالینها است که خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی دارند.
حمایت از سلامت قلب: نیترات موجود در چغندر میتواند به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کند.
نگهداری:
چغندر خشک را در ظرف دربسته در مکانی خنک و تاریک نگه دارید تا تازگی آن حفظ شود. برای نگهداری بلندمدت، فریزر کردن آن را در نظر بگیرید.
چغندر خشک میتواند به عنوان یک ماده اولیه چندمنظوره در صنایع مختلف مورد استفاده قرار گیرد.
۱. صنعت غذایی
فرم پودری: چغندر خشک میتواند به پودر تبدیل شود که به عنوان رنگ یا طعمدهنده طبیعی در شیرینیها، نوشیدنیها و تنقلات استفاده میشود.
تراشههای خشکشده: چغندر خشکشده که بازآبگیری شده برای تهیه چیپس چغندر یا به عنوان ماده اولیه در سوپها، خورشها و سالادها استفاده میشود.
آبمیوهها و اسموتیها: پودر چغندر یا چغندر خشکشده که بازآبگیری شده در نوشیدنیهای سلامتی و مخلوطهای اسموتی برای فواید تغذیهای استفاده میشود.
شیرینکننده طبیعی: در محصولاتی مانند میلههای انرژی و دسرها برای شیرینی طبیعی و طعم خاکی به کار میرود.
۲. محصولات سلامت و تغذیه
مکملهای غذایی: پودر چغندر یا عصارههای تهیهشده از چغندر خشک در مکملهایی برای بهبود استقامت و گردش خون (به دلیل محتوای بالای نیترات) محبوب هستند.
مواد غذایی عملکردی: در مواد غذایی مرتبط با سلامت مانند شیکهای پروتئینی و پودرهای جایگزین وعده غذایی استفاده میشوند.
۳. کشاورزی
خوراک دام: تفاله خشک چغندر یک خوراک پر فیبر برای دام، به ویژه گاوها و اسبها است که انرژی فراهم میکند و به هضم کمک میکند.
ماده کمپوست: بقایای خشکشده میتواند به عنوان افزودنی کمپوست در کشاورزی ارگانیک استفاده شود.
۴. صنعت آرایشی و مراقبت از پوست
رنگدهنده طبیعی: عصارههای چغندر خشکشده به عنوان رنگ طبیعی در محصولات آرایشی مانند بáلمهای لب، روژ گونه و لوسیونها استفاده میشوند.
منبع آنتیاکسیدان: محتوای بالای آنتیاکسیدان چغندر خشک آن را به یک ماده ارزشمند در محصولات ضد پیری و ترمیم پوست تبدیل کرده است.
۵. داروسازی
مواد فعال: چغندر خشک منبعی از بتالینها و نیترات است که در داروها و درمانها برای تنظیم فشار خون و سلامت قلبی-عروقی استفاده میشوند.
۶. صنعت رنگرزی و نساجی
رنگ طبیعی: پودر چغندر خشک میتواند سایههای قرمز و صورتی تولید کند که برای رنگرزی پارچهها و الیاف طبیعی استفاده میشود.
مواد مغذی | چغندر خشک (تقریباً 100 گرم) |
کالری | 380-400 |
کربوهیدرات کل | 80-85g |
شکر | 55-60g |
فیبر رژیمی | 8-10g |
پروتئین | 10-12g |
چربی کل | 0.5-1g |
سدیم | 250-300mg |
پتاسیم | 1000-1200mg |
کلسیم | 30-40mg |
آهن | 2-4mg |
منیزیم | 50-60mg |